Питание :: Пять советов для похудения.

Пять советов для похудения.

Большинство людей набирают лишний вес не из-за отклонений и сбоев в различных системах организма. А по причине нарушения правильного режима питания.

1. Кушать нужно обязательно 4-5 раз в день маленькими порциями, пищу нужно хорошо жевать.

2. Обязательно в рационе должен присутствовать завтрак.

3. Нельзя кушать после 19:00.

4. Желательно исключить из рациона: сахар, выпечку, сладкое, хлеб, картофель, спиртные и газированные напитки, колбасы, чипсы, орешки, пельмени, вареники.

Стараться больше есть каш злакового типа, овощей и фруктов.

5. Желательно как можно меньше есть жареное, в идеале лучше готовить на пару или тушить.

Виталий Кандала