design
Elmuna.com
Питание :: Похудеть без диеты, это реально.

Похудеть без диеты, это реально.

Это действительно возможно, если Вы не будете нарушать естественных законов природы.

А именно:

1. Придерживайтесь закона о максимальной близости к природе.

- Избегайте продуктов странсгенными жирами, различными искусственными добавками, усилителями вкуса (то же относиться и к майонезам и кетчупам) и всякими искусственными добавками. Ешьте то, что меньше подверглось обработки человеком. Даже одно соблюдение этого совета даст буквально через пару месяцев существенные результаты не только касательно фигуры, но и здоровья.

- Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Кислород усиливает обменные процессы в организме, также он является лучшим окислителем липидов (жиров).

2. Не нарушайте закон о сохранении энергии.

«Энергия ниоткуда не берется и никуда не исчезает». То есть: То количество энергии, которое поступило с пищей и не израсходовалось, никуда не исчезнет. А отложиться по любимым местам нашего тела в виде жира.

Поэтому, если Вы не желаете набрать лишнего, кушайте ровно столько, сколько способны израсходовать. Если же хотите похудеть, соответственно расходуйте больше калорий, нежели потребляете с пищей.

Хотите все подсчитать? Запросто сейчас в интернете полно таблиц калорийности продуктов питания и таблиц расхода калорий при различных видах деятельности.

3. Придерживайтесь закона восстановления. Известно, что во сне вырабатываются множество гормонов и ферментов, которые участвуют в обменных процессах организма и процессах утилизации жира. Из чего вытекает что люди, которые постоянно недосыпают, имеют больше шансов накопить лишние калории и килограммы на попе и на животе. Совет: спите не менее 8 часов и ложитесь не позднее 22 часов.

Конкретные рекомендации желающим похудеть без диеты:

- Ешьте все, что хотите, но перед тем как садиться за стол, выпейте 1-2 стакана обыкновенной воды. Таким образом, желудок уже будет заполнен и Вы съедите меньше пищи.

( Со временем постепенно уменьшайте количество выпитой воды)

- Кушать нужно только за завтраком, обедом и ужином. После еды не сидеть и не лежать.

( В остальное время дня ничего не есть).

- Каждый день съедайте за завтраком без ничего только тарелку гречневой каши.

- После 18:00 не следует ничего есть. Так как вечером самая низкая скорость обмена веществ.

- Увеличивайте ежедневный расход калорий путем увеличения двигательной активности, ходите больше пешком, начните бегать по утрам, запишитесь в фитнес зал или бассейн.

- Старайтесь ограничить и свести к минимуму свои походы в фастуды.

Виталий Кандала



Besucherzahler myspace com
счетчик посещений